Saat ini, semakin banyak masyarakat yang memiliki kelebihan berat badan, tidak berolahraga secara teratur, dan selalu mengkonsumsi makanan yang tidak bisa dikategorikan kedalam makanan yang sehat, yang biasanya dikenal dengan sebutan junk food, di tambah dengan beratnya beban pikiran yang berhubungan dengan pekerjaan. Semua hal tersebut berperan menimbulkan penyakit hipertensi.

Bila penderita hipertensi harus selalu mengkonsumsi obat secara rutin sesuai anjuran dokter seumur hidupnya tentu sudah sering kita dengar, tetapi ada hal lain yang sering dilupakan oleh penderita hipertensi yaitu menghindari stress dan cukup beristirahat.

Istirahat dapat mengurangi ketegangan dan kelelahan otot bekerja sehingga mengembalikan kesegaran tubuh dan pikiran. Istirahat dengan posisi badan berbaring dapat mengembalikan aliran darah ke otak. Istirahat dapat dilakukan setelah beberapa saat melakukan kesibukan rutinitas.

Tekanan darah dapat meningkat jika orang terkena stres, maka sebaiknya hindari kegiatan dan tempat-tempat yang dapat menyebabkan stres. Rekreasi ke tempat-tempat sejuk, rindang, alam bebas dan daerah yang berbeda dengan kegiatan sehari-hari dapat pula menjadi pilihan mengurangi stres.

Cara lain untuk mengurangi stres adalah dengan hipnoterapi, pijat, refleksi. Mengunjungi  psikolog untuk membantu memecahkan masalah juga bisa menjadi salah satu upaya, jika stres terjadi karena adanya masalah yang rumit.