Print this page

Tips Cara Sehat Memantau Kesehatan Ginjal

Senin, 13 Mei 2013 Written by Nurgianti 7173 times

Selain memantau fungsi ginjal secara berkala, beberapa kebiasaan sehat dapat membantu mempertahankan ginjal agar tetap sehat. Berikut ini tips cara sehat agar bisa memantau kesehatan ginjal :

  • Menjaga berat badan tetap ideal dengan mengurangi asupan lemak dan gula, makan makanan dengan menu seimbang serta melakukan olahraga secara teratur
  • Minum air putih sesuai kebutuhan
  • Mengkonsumsi makanan sehat  dengan banyak makan buah dan sayuran
  • Tidak mengkonsumsi garam  berlebihan
  • Tidak terlalu sering mengkonsumsi obat herbal atau jamu-jamuan
  • Menjaga tekanan darah dalam batas normal / Kendalikan tekanan darah
  • Hindari stress
  • Batasi konsumsi cafein, stop rokok dan hindari alkohol
  • Bila tidak diperlukan  hindari mengkonsumsi obat penahan sakit
  • Hindari konsumsi makanan kaleng yang mengandung zat pengawet

Share

Tagged under