You are here:Beranda/Promkes/Tips Kesehatan/Gaya Hidup Sehat

Gaya Hidup Sehat

Jumat, 17 Desember 2010 Written by Yulvitrawasih 5990 times Print

Tahun 2010 baru saja kita masuki, tetapi aktifitas yang kita lakukan tetap atau bahkan bertambah seiring dengan berjalannya waktu. Agar selalu fit sehingga dapat melakukan semua kegiatan tersebut tanpa halangan, maka kondisi badan yang bugar sangat diperlukan.

Melakukan gaya hidup sehat adalah salah satu jawaban untuk menjaga kebugaran tubuh tersebut. Gaya hidup sehat merupakan kebiasaan seseorang menerapkan hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari dan menghindari kebiasaan buruk yang mengganggu kesehatan.

Bagaimana gaya hidup sehat itu dilakukan?

1. Makan makanan bergizi seimbang, tinggi serat, dan rendah lemak

Dari makanan, kita mendapatkan sumber tenaga untuk melakukan aktivitas sehari-hari, sehingga perlu diperhatikan jenis dan mutu makanan yang dikonsumsi, seperti harus tinggi serat, rendah lemak, dan mengandung gizi seimbang.

2. Lakukan aktifitas fisik 30 menit, setiap hari

Pergerakan anggota tubuh dapat menyebabkan pengeluaran tenaga yang sangat penting untuk memelihara kesehatan fisik dan mental.

3. Tidak merokok

Rokok ibarat pabrik bahan kimia. Dalam satu batang rokok yang diisap akan dikeluarkan sekitar 4.000 bahan kimia berbahaya, termasuk didalamnya nikotin, tar, dan karbon monoksida.

Sepertinya tidak sulit bukan?, mengapa tidak mencoba gaya hidup sehat mulai sekarang…

Share

Tagged under

Alamat

Rumah Sakit Islam Jakarta CP

Jl. Cempaka Putih Tengah I / 1

Jakarta Pusat - Indonesia 10510

Telephone

  • +62-21 428-01567
    +62-21 425-0451
  • Fax +62-21 420-6681
  • Pendaftaran Rawat Jalan
    1. Khusus BPJS 0812 8896 9622 (Hanya WA)

    2. Pasien Umum, Jaminan Perusahaan dan Asuransi
        * 0812 1349 1516 (Hanya WA) 
        * +62-21 428-01567 Ext. 6508

    3. Aplikasi Android

        Unduh Melalui Play Store (E-Smart RS Islam Jakarta Cempaka Putih)

    Khusus pasien yang telah memiliki no Rekam Medik (No. RM)

Email

  • rsijpusat@rsi.co.id

Statistik Web

Today121
This week10373
This month37721
Total5396107

Who Is Online

5
Online

Copyright © 2018. Rumah Sakit Islam Jakarta Cempaka Putih