Saluran cerna yang paling banyak dikeluhkan, termasuk oleh karyawan yang bekerja di kantor. Agar produktivitas dalam bekerja dapat tetap berlangsung seperti biasa, perlu diperhatikan pola makanan yang dikonsumsi oleh para penderita penyakit maag. Berikut beberapa tips petunjuk pola makan bagi penderita maag saat bekerja:
- Saat sarapan pagi sebaiknya konsumsi roti tawar, bubur ayam, susu dan jus yang tidak asam. Hindari sarapan yang terlalu berat seperti nasi uduk, nasi atau mi goreng, serta segala jenis gorengan. kecuali ayam dan tempe goreng
- Setelah tiba di kantor, makanlah makanan ringan terlebih dulu, seperti roti tawar atau kue dan buah beserta secangkir teh hangat, hindari minum kopi. Tujuannya supaya pada jam 12.00 siang, perut tidak terlalu terasa lapar.
- Sewaktu makan siang, antara pukul 12.00-13.00, penderita sakit maag tidak dianjurkan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung minyak seperti makanan bersantan atau goreng-gorengan.
- Sebelum pulang ke rumah, sekitar pukul 15.00, makan kue atau makanan kering terlebih dahulu, jangan berupa cokelat. Jika ingin makan cokelat, pastikan perut sudah terisi.
- Setelah sampai di rumah, penderita sakit maag dapat melanjutkan makan malam pada jam 19.00. Sebelum tidur, penderita sakit maag berat dianjurkan untuk minum segelas susu atau makan roti secukupnya.
