You are here:Beranda/Promkes/Tips Kesehatan/Tips Selamatkan Jantung!

Tips Selamatkan Jantung!

Jumat, 17 Desember 2010 Written by Yulvitrawasih 4825 times Print

Jantung merupakan salah satu organ tubuh terpenting yang kita miliki, tanpa jantung kehidupan seseorang tidak akan berjalan sebagaimana mestinya, untuk itu, perawatan jantung harus kita lakukan agar organ tubuh yang satu ini selalu dalam keadaan sehat.

  • Tidur setidaknya 7-8 jam sehari
  • Ketahui tekanan darah Anda. Tekanan darah tinggi pada pembuluh darah akan membuatnya bekeja dengan berat. Tekanan darah yang sehat dan normal dapat diperoleh dengan berolahraga, menjaga berat badan normal, berhenti merokok, dan menghindari stress.
  • Hindari ruangan yang penuh asap rokok. Satu jam bersama orang yang merokok dan ikut menghisap asap rokoknya berarti mempertua diri sendiri dengan merokok selama 2 sampai dengan 4 jam.
  • Berolahraga minimal 30 menit sehari, dapat dilakukan dengan berjalan kaki selama 30 menit akan sangat berarti bagi jantung. Bergerak aktif merupakan formula yang bisa diandalkan bagi kesehatan jantung.
  • Makan ikan 3X seminggu. Semua jenis ikan yang tidak terkontaminasi oleh merkuri mampu memberikan protein yang baik untuk kesehatan jantung, omega 3 juga banyak terdapat dalam ikan salmon.
  • Hidup sesuai kemampuan, karena jika hidup tidak sesuai dengan kemampuan hanya akan menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan pembuluh darah karena stress kronis.

Share

Klinik Vaksin RS Islam Jakarta Cempaka Putih

Alamat

Rumah Sakit Islam Jakarta CP

Jl. Cempaka Putih Tengah I / 1

Jakarta Pusat - Indonesia 10510

Telephone

  • +62-21 428-01567
  • Pendaftaran Rawat Jalan Khusus BPJS +62 821 2214 2226 (Hanya WA)
  • Pendaftaran Rawat Jalan Pasien Umum, Jaminan Perusahaan dan Asuransi 0812 1349 1516 (Hanya WA) +62-21 428-01567 Ext. 6508

Email

  • rsijpusat@rsi.co.id

Statistik Web

Today960
This week6419
This month7939
Total6009097

Who Is Online

7
Online

Copyright © 2018. Rumah Sakit Islam Jakarta Cempaka Putih