Seseorang yang terbiasa mengkonsumsi sarapan setiap harinya memiliki kemampuan lebih baik di tempat kerja dan disekolahnya. Pola diet dengan menyertakan sarapan pagi akan memacu pertumbuhan yang tepat dan memaksimalkan kemampuan dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Hal ini disebabkan karena kebutuhan nutrisi harian mereka telah terpenuhi sejak dini.
Walaupun manfaat sarapan pagi dengan teratur ini telah diakui, namun banyak di antara kita yang sering melewatkan kegiatan ini dengan berbagai alasan, entah terburu-buru sehingga kekurangan waktu, ada juga yang beralasan tidak terbiasa untuk sarapan pagi. Agar kegiatan penting ini tidak terlewatkan begitu saja karena sempitnya waktu, maka perlu perencanaan-perencanaan sederhana, contohnya sebagai berikut:
1. Usahakan selalu menyelesaikan segala pekerjaan rumah pada malam hari. Begitu pula dengan persiapan yang harus dibawa ke sekolah atau ke tempat kerja keesokan harinya.
2. Bangun pagi 15 menit lebih awal dari yang seharusnya.
3. Hindari kegiatan pasif yang menghabiskan waktu, seperti menonton tv atau bermain games.
4. Selalu memiliki persediaan makanan sehat yang cukup di rumah. Apabila berbelanja makanan, libatkan juga anak untuk memilih makanan yang disukainya. Hal ini akan membuat mereka tidak kehilangan selera makan.
5. Kalau memang jarah tempuh ke sekolah cukup jauh dan memakan waktu, biarkan anak Anda melakukan sarapan di dalam mobil.
6. Biasakan disiplin dengan waktu dalam artian tidak menunda-nunda untuk melakukan sesuatu di saat ada kesempatan untuk itu.
© 2018-2024. Rumah Sakit Islam Jakarta Cempaka Putih
Admin
Keluhan, Kritik dan Saran
Sorry, I'm offline at the moment. I'll be back online in the next 9 hours 30 minutes
20:00Informasi
Medical Check Up
Sorry, I'm offline at the moment. I'll be back online in the next 9 hours 30 minutes
20:00Pendaftaran Rawat Jalan
Khusus Pasien BPJS
Sorry, I'm offline at the moment. I'll be back online in the next 9 hours 30 minutes
20:00Pendaftaran Rawat Jalan
Pribadi, Asuransi, dan Perusahaan
Sorry, I'm offline at the moment. I'll be back online in the next 9 hours 30 minutes
20:00