Banyak yang berpikir bahwa orang yang mempunyai riwayat sakit jantung tidak boleh melakukan olahraga, padahal justru sebaliknya, olahraga dibutuhkan oleh penderita penyakit ini karena dapat membantu menstabilkan kerja jantung.
Yang perlu diketahui tentang prinsip olahraga untuk penderita sakit jantung adalah gerakan-gerakan olahraga yang tidak mengeluarkan banyak tenaga, sebagai salah satu contohnya adalah jalan kaki. Jalan kaki adalah olahraga yang bisa digunakan untuk mengontrol tekanan darah pada jantung sehingga memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh. Intensitas jalan kaki yang cenderung mempunyai kecepatan yang teratur, tidak akan membuat jantung bekerja keras, malah sebaliknya itu akan meningkatkan aktivitas jantung yang dulunya sudah mengalami penurunan.
Olahraga lainnya adalah aerobik. Olahraga ini akan membantu memperkuat otot-otot yang ada pada jantung. Faktor tersebut dapat membuat jantung bisa beraktivitas secara maksimal. Selain itu, tenaga yang dikeluarkan untuk melakukan olahraga ini juga cukup sedikit, sehingga tidak akan membuat jantung lelah bekerja dan tetap dalam keadaan stabil.
Gerakan-gerakan olahraga yang sangat bermanfaat kesehatan jantung lainnya adalah senam jantung. Senam yang bertujuan untuk memperoleh jantung yang sehat ini sebenarnya memiliki beberapa fungsi, untuk melancarkan peredaran darah, mencegah pembekuan atau penggumpalan darah akibat lemak jahat dan kolesterol jahat yang dapat memicu serangan jantung. Lakukanlah senam ini secara rutin atau paling tidak 3 kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Mari jaga kesehatan jantung kita dengan berolahraga secara rutin.
© 2018-2024. Rumah Sakit Islam Jakarta Cempaka Putih
Admin
Keluhan, Kritik dan Saran
Keluhan, Kritik dan Saran (Senin-Jum'at: 08.00-16.00 WIB) Diluar jam mohon maaf bila lambat merespon..
00:00Informasi
Medical Check Up
Info dan Pendaftaran Medical Check Up.
08:00Pendaftaran Rawat Jalan
Khusus Pasien BPJS
Pendaftaran Pasien Rawat Jalan Khusus Pasien BPJS (booking maksimal H-1. Baca syarat dan ketentuan.
08:00Pendaftaran Rawat Jalan
Pribadi, Asuransi, dan Perusahaan
Pasien Rawat Jalan dengan Jaminan Pribadi, Asuransi, dan Perusahaan.
08:00