• UGD 24/7
  • Jl. Cempaka Putih Tengah I/1
  • +6221 4280 1567 & +6221 4250451
  • Alamat email ini dilindungi dari robot spam. Anda memerlukan Javascript yang aktif untuk melihatnya.

Perlu di ketahui pasien hipertensi

Sabtu, 25 Februari 2012 20:53 WIB
10429

Ubah pola makan :

  • Usahakan selalu mengkonsumsi makanan yang alami
  • Makan makanan yang mengandung banyak serat, misalnya : sayuran dan buah – buahan
  • Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi, misalnya : daging berlemak, jeroan, dan otak
  • Kurangi konsumsi garam. Batasi konsumsi garam sampai 4 gram sehari
  • Hindari makanan yang diawetkan karena mengandung banyak garam
  • Hindari makanan cepat saji
  • Perbanyak konsumsi: taoge, ikan laut, kalsium pada susu, kentang, kacang polong, merica, terong, tomat, pisang, pir, apricot, seledri, ketimun, labu siam, selada air, lobak, belimbing wuluh, belimbing manis, semangka, wortel, pisang, apel, dan kiwi.

Berjalan kaki

berjalan kaki setiap hari minimal 30 menit. Akan lebih baik jika saat berjalan juga membawa sedikit beban seperti dumbell. Berjalan kaki dan olahraga membantu jantung menggunakan oksigen secara efisien, sehingga tidak bekerja keras untuk memompa darah.

Hindari stress

  • Dekatkan diri pada Allah SWT
  • Usahakan untuk berekreasi & relaks
  • Ceritakan pada keluarga atau teman yang dapat dipercaya bila memiliki masalah

Tidak merokok dan minuman beralkohol

Merokok dan minum alkohol dapat meningkatkan tekanan darah

Jika gemuk, turunkan berat badan

Obesitas dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah

Minum obat secara teratur sesuai anjuran

Tagged under

Terakreditasi Nomor: LARSI/SERTIFIKAT/096/02/2023

Lulus Tingkat Paripurna      

Bekerja Sebagai Ibadah Ihsan Dalam Pelayanan

Rumah Sakit Islam Jakarta Cempaka Putih

  • Jl. Cempaka Putih Tengah I/1, Jakarta Pusat, Indonesia 10510
  • +6221 4280 1567
  • +6221 425 0451
  • rsijpusat@rsi.co.id

Pendaftaran Pasien Rawat Jalan Khusus BPJS

Pendaftaran Rawat Jalan Pasien Umum, Jaminan Perusahaan & Asuransi

© 2018-2024. Rumah Sakit Islam Jakarta Cempaka Putih