Olahraga secara teratur dan sesuai dengan kondisi fisik telah terbukti membantu banyak orang menjadi lebih sehat serta memperkuat sistem kekebalan tubuh. Berbagai macam masalah kesehatan dapat diatasi dengan melakukan olahraga secara teratur.
Stroke akibat sumbatan pembuluh darah yang menuju otak kini makin sering dialami, bahkan pada orang yang masih tergolong muda. Padahal, penyakit ini bisa dicegah, salah satunya dengan rutin berolahraga. Beberapa waktu lalu ada penelitian yang menyebutkan manfaat olahraga jalan kaki dalam mencegah risiko stroke pada kaum wanita. Namun ternyata olahraga rutin juga dapat mengurangi risiko stroke pada pria maupun wanita yang berusia lebih 45 tahun.
Studi menunjukkan, olahraga mengurangi risiko stroke dengan cara memperbaiki kesehatan pembuluh darah. Pembuluh darah yang sehat dapat menurunkan faktor risiko seperti hipertensi dan obesitas. Olahraga dapat mencegah tekanan darah tinggi dan diabetes, yang merupakan faktor risiko stroke.
Olahraga merupakan salah satu cara ampuh untuk mencegah dan menyembuhkan stroke. Bahkan dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam British Medical Journal menyebutkan bahwa gerak badan dan olahraga lebih ampuh mencegah kematian penderita dibandingkan resep obat. Meskipun demikian, tidak berarti penderita stroke dapat langsung berhenti dari minum obat-obatan, tapi tetap harus konsultasi dengan dokternya terlebih dahulu.
Berikut jenis olahraga yang baik dan dianjurkan untuk penderita stroke:
1. Berjalan kaki
Olahraga berjalan kaki merupakan cara termurah dan termudah yang bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja, yang bila dilakukan secara rutin sangat bermanfaat untuk membantu meningkatkan kesehatan penderita stroke baik dari segi fisik, mobilitas, dan juga kualitas hidupnya. Pada studi yang melibatkan 128 penderita stroke di Jamaika tersebut membuktikan bahwa latihan berjalan kaki secara rutin selama tiga minggu dapat meningkatkan kualitas pasien, dari mulai meningkatnya kesehatan fisik, daya tahan tubuh lebih bagus, dan denyut jantung lebih baik, selain itu, berjalan kaki sangat efektif untuk mengontrol tekanan darah, menjaga berat badan, dan menurunkan kadar lemak dalam tubuh.
Memang bukan hal yang mudah, karena biasanya penderita stroke memiliki ketakutan akan terjatuh apabila melakukan aktivitas fisik. Karena itu dibutuhkan dukungan keluarga dan orang-orang terdekat untuk meyakinkan penderita stroke agar aktif berjalan kaki. Penggunaan alat bantu juga bisa membantu mengurangi kecemasan pasien, misalnya tongkat, dan alat yang lainnya.
2. Latihan di Air
Latihan di air dinilai sangat membantu penderita stroke. Hal itu terjadi karena pengaruh daya apung air yang membuat tubuh lebih ringan dibandingkan ketika berjalan di darat yang lebih berat akibat gaya tarik gravitasi bumi. Renang menjadi salah satu terapi yang bermanfaat untuk menyembuhkan saraf yang rusak atau mengalami gangguan pada penderita stroke, yakni dengan cara merangsang sel-sel sensorik dan otak, serta menguatkan ketahanan otot.
Latihan bisa dimulai dengan menggerakkan tangan, kaki, kemudian seluruh anggota badan. Dengan melakukan terapi latihan air secara rutin, maka penderita akan mendapatkan banyak manfaat, antara lain : sirkulasi darah lancar, oksigenasi otak meningkat, daya kerja otot meningkat, mengurangi otot kaku, memberi efek relaksasi, dan meningkatkan kemampuan gerak penderita.
3. Senam Aerobik
Selain baik untuk mencegah stroke, senam aerobik juga membantu kesehatan dan kebugaran penderita stroke. Latihan senam aerobik secara rutin dapat meningkatkan pasokan oksigen, menguatkan otot tubuh, serta menambah kelenturan. Aerobik yang cocok bagi penderita stroke adalah low impact, misalnya : senam lansia, senam pernafasan, senam stroke, senam lantai, dan lain sebagainya.
Pegawai berprestasi, sebuah ungkapan mengandung makna yang mendalam bagi pemegang jabatan tersebut. Perhelatan untuk menentukan pegawai berprestasi ini dilakukan setiap tahun dilakukan di Rumah Sakit Islam Jakarta Cempaka Putih. Perhelatan tersebut bertujuan untuk memotifasi pegawai berinovasi sehingga akhirnya dapat meningkatkan pelayananan di Rumah Sakit.
Tahap pertama pemilihan meliputi tes tertulis Al Islam, Kemuhammadiyahan, dan Perumahsakitan yang diikuti sekitar 170 pegawai. Tahap selanjutnya terjaring 16 orang pegawai dan mempresentasikan karya tulis hasil inovasinya.
Masing - masing peserta mengangkat judul sebagai berikut :
No | Judul | Nama Pegawai |
1 | Dokumen Cepat dan Terpercaya | Mahfud Budiawan |
2 | Alur Masuk Pasien Bedah Elektif | Fitri |
3 | Standar Resep Masakan di Gizi | Dwi Endang SW |
4 | Terlaksananya Edukasi Cuci Tangan untuk Keluarga Pasien dan Pembesuk | Neni |
5 | Perubahan di Marwah atas Menuju Akreditasi 2012 | Eka SN |
6 | Penggunaan Template Bahasa Inggris untuk Tenaga Administrasi di IGD | Puput Wahyu R |
7 | Pemilihan Cara Pembayaran yang Tepat untuk Pembuatan Laporan Keuangan yang Akurat | Ahmad Nurhadi |
8 | Menekan Penulisan Resep yang Sama di Farmasi | Desi Rosanti |
9 | Optimalisasi Surat dengan Sistem Komputerisasi di Pelayanan Umum dan Perkantoran | Dini Susanti |
10 | Penerapan Asuhan Keperawatan Spiritual Emotional Freedom Technique ( SEFT) | Feri Fahmi |
11 | Pendokumentasian Efektif Petugas Administrasi Saat Hand Over | Sucipto |
12 | Peningkatan Mutu Layanan Spiritual di Marwah Atas | Wiji Setiarmi |
13 | Safety dan Low Cost | Berniati |
14 | Ngoplos Larutan Pekat, Siapa Takut? | Mifahul Jannah |
15 | Meniungkatkan Mutu Layanan Makanan Pasien Ranap Melalui Buku Saku Pramusaji | Iis Nurishal Aliyah |
16 | Meningkatkan Efesisensi Waktu Jemput Pasien dengan Speed Dialing di P3C RSIJ | Zaenal Muhlisin |
Hasilnya akan diumumkan di acara upacara Milad ke 44 Rumah Sakit Islam Jakarta Cempaka Putih 23 Juni 2015.
Narkoba adalah singkatan dari narkotika dan obat/bahan berbahaya. Selain narkoba, istilah lain yang juga digunakan adalah ‘Napza’ yang merupakan singkatan dari narkotika, psikotropika, dan zat adiktif lainnya. Di Indonesia pada saat ini terdapat 35 jenis narkoba yang dikonsumsi oleh penggunanya dari jenis yang paling murah hingga yang jenis mahal seperti LSD. Di dunia sendiri terdapat 354 jenis narkoba.
Kata narkotik berasal dari bahasa Inggris, yaitu narcotics yang berarti obat bius. Secara umum narkotik berarti suatu zat yang dapat menimbulkan perubahan perasaan, suasana penglihatan, dan pengamatan, karena zat-zat tersebut mempengaruhi susunan syaraf pusat pemakainya.
Berdasarkan efek yang ditimbulkan terhadap pemakainya, narkoba dikelompokkan sebagai berikut:
Bahaya narkoba terhadap fisik
Bahaya narkoba terhadap psikologi
Bahaya narkoba terhadap lingkungan sosial
Sesuai dengan tujuan Muhammadiyah dan perkembangan layanan jasa kesehatan islami, maka sejak pendirian Rumah Sakit Islam Jakarta Cempaka Putih (RSIJCP) pada tanggal 23 Juni1971 hingga saat ini terus mengalami perkembangan pesat. Untuk menyesuaikan dengan perkembangan tersebut, pada tanggal 1 Juni 2015 RSIJCP memperkenalkan logo baru sebagai identitas perusahaan. Logo baru tersebut merupakan penyesuaian atas logo RSIJCP sebelumnya.
Disain logo baru terdapat dalam lingkaran berwana hijau dan kuning serta latar belakang biru terdiri dari matahari bersinar sebanyak dua belas berwarna kuning, lambang kesehatan dunia Islam (bulan sabit berwana merah) dan tulisan Arab Muhammadiyah berwarna hijau yang dikelilingi oleh identitas RS Islam Jakarta Cempaka Putih Jakarta Pusat berwana kuning dengan dasar hijau.
Penggunaan logo baru RSIJCP berdasarkan Surat Keputusan Badan Pelaksana Harian Rumah Sakit Islam Jakarta No. 049/KEP/I.6.AU/o/2014 tertanggal 04 Shafar 1436 H tentang Pemberlakukan Logo Baru Rumah Sakit di Lingkungan Rumah Sakit Islam Jakarta.
Contact person :
Sri Suprihariyanto HP No. 08179170364 / Alamat email ini dilindungi dari robot spam. Anda memerlukan Javascript yang aktif untuk melihatnya.
Penyakit Hipertensi atau yang lebih kita kenal dengan istilah penyakit darah tinggi adalah suatu kondisi di mana penderita memiliki tekanan darah yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan keadaan normal. Hal tersebut dapat terjadi karena jantung bekerja lebih keras memompa darah untuk memenuhi kebutuhan oksigen dan nutrisi tubuh. Jika dibiarkan, penyakit ini dapat mengganggu fungsi organ-organ vital seperti jantung dan ginjal. Bila terus berlanjut, dapat meningkatkan risiko stroke, gagal ginjal, dan gagal jantung.
Hipertensi/tekanan darah tinggi merupakan silent killer karena penyakit ini sering kali datang tanpa gejala apapun.Risiko komplikasi akan meningkat dengan adanya faktor risiko penyakit jantung dan pembuluh darah lainnya seperti kadar kolesterol dan kadar gula darah yang tinggi (diabetes).
Untuk itu, penderita tekanan darah tinggi harus terus mengkonsumsi obat-obatan sepanjang hidupnya, walaupun tekanan darahnya sudah normal. Penderita juga harus rutin memeriksakan tekanan darahnya ke dokter.
Perlunya mencegah hipertensi sejak dini membuat Perhimpunan Dokter Hipertensi Indonesia (InaSH) meluncurkan buku bertajuk 'Konsensus Penatalaksanaan Hipertensi 2014'. Di buku itu, dituliskan strategi pencegahan primer untuk individu yang belum terkena hipertensi tapi berpotensi terkena hipertensi.
Berikut lima langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk mencegah hipertensi sejak dini menurut buku Konsensus Penatalaksanaan Hipertensi 2014:
1. Olahraga
Saat berolahraga jalan cepat, bersepeda, joging, berenang, atau mengikuti aktivitas aerobik lainnya, tekanan darah akan naik cukup banyak. Misalnya selama melakukan latihan-latihan aerobik yang keras, tekanan darah sistolik dapat naik menjadi 150 - 200 mmHg dari tekanan sistolik ketika istirahat sebesar 110 - 120 mmHg. Sebaliknya, segera setelah latihan aerobik selesai, tekanan darah akan turun sampai di bawah normal dan berlangsung selama 30 - 120 menit. Penurunan ini terjadi karena pembuluh darah mengalami pelebaran dan relaksasi.
Pada penderita hipertensi, penurunan itu akan nyata sekali. Kalau olahraga aerobik dilakukan berulang-ulang, lama kelamaan penurunan tekanan darah tadi berlangsung lebih lama. Itulah sebabnya latihan olahraga secara teratur akan dapat menurunkan tekanan darah. Dari hasil penelitian, penderita hipertensi tingkat ringan, bila mau melakukan latihan olahraga earobik secara teratur dan cukup takarannya, tekanan darah sistoliknya dapat turun 8 - 10 mmHg dan diastoliknya turun 6 - 10 mmHg.
2. Mengkonsumsi buah-buahan, sayuran, serta produk mengandung susu rendah lemak dengan kandungan lemak tersaturasi dan lemak total rendah
3. Mengurangi asupan garam sehari-hari menjadi tidak lebih dari 6 gram Natrium Klorida atau setara satu sendok teh garam dapur.
Garam dalam jumlah yang normal memang diperlukan tubuh untuk menahan cairan agar ketika dalam cuaca panas atau selepas berolahraga, tubuh dapat mengeluarkan keringat, tapi jika garam yang dikonsumsi berlebihan, ginjal yang bertugas untuk mengolah garam akan menahan cairan lebih banyak daripada yang seharusnya di dalam tubuh. Banyaknya cairan yang tertahan menyebabkan peningkatan pada volume darah seseorang atau dengan kata lain pembuluh darah membawa lebih banyak cairan. Beban ekstra yang dibawa oleh pembuluh darah inilah yang menyebabkan pembuluh darah bekerja ekstra yakni adanya peningkatan tekanan darah di dalam dinding pembuluh darah.
4. Meningkatkan aktivitas fisik aerobik secara teratur seperti jalan cepat secara kontinyu selama minimal 30 menit, dengan frekuensi 4-6 kali per-minggu.
5. Tidak merokok.
rokok mengandung nikotin yang menyebabkan ketagihan sehingga akan merangsang jantung, saraf, otak dan bagian tubuh lainnya bekerja tidak normal, nikotin juga merangsang pelepasan adrenalin sehingga meningkatkan tekanan darah, denyut nadi dan tekanan kontraksi jantung. Merokok juga diketahui memberi efek perubahan metabolik berupa pelepasan hormon pertumbuhan, serta meningkatkan asam lemak bebas, gliserol dan laktat, menyebabkan penurunan HDL (High Density Lipid) kolesterol, meningkatkan LDL (Low Density Lipid) kolesterol dan trigliserida, juga berperan sebagai penyebab peningkatan resistensi insulin yang dapat menyebabkan hiperinsulinemia sehingga berdampak buruk pada jantung dan pembuluh darah seperti hipertensi serta peningkatan resiko penyakit jantung koroner ataupun kematian otot jantung .
Asap rokok diketahui mengandung tidak kurang dari 4.000 jenis bahan kimia yang merugikan kesehatan baik bagi perokok aktif maupun pasif, dimana jika seseorang yang menghisap rokok, denyut jantungnya akan meningkat sampai 30% setelah 10 menit, tekanan sistolik naik 10% dan diastoliknya naik 7%.
Penderita Lupus atau yang dikenal dengan dengan sebutan Odapus sering mengalami penurunan kualitas hidup sehubungan dengan penyakit yang dideritanya. Hal ini terkait dengan gangguan sistem kekebalan tubuh yang dialami oleh penderitanya, yang tidak jarang tubuh menganggap jaringan tubuh sebagai benda asing dan menyerangnya.
Dengan gejala utama kelelahan yang berlebihan bahkan setelah beristirahat, ruam pada kulit, serta nyeri otot, tentunya akan berdampak pada kualitas odapus. Untuk itu, beberapa tips hidup sehat untuk odapus dapat dijadikan acuan agar dapat meningkatkan kualitas hidupnya, sebagai berikut:
Hindari paparan sinar matahari. Terlalu banyak terpapar sinar matahari bisa memicu gejala lupus semakin parah terutama yang menyerang kulit. Jika keluar rumah pakai tabir surya dengan SPF minimal 30. Hindari terkena matahari pada pukul 10 pagi hingga 16 sore. Gunakan baju lengan panjang, celana panjang, dan topi lebar saat harus beraktivitas di luar rumah.
Olahraga secara teratur. Olahraga akan menyehatkan fisik dan mental, dapat melindungi jantung, mencegah osteoporosis, meningkatkan kekuatan otot, hingga menghilangkan stres. Berbagai manfaat olahraga diperlukan oleh pasien lupus. Namun, sebaiknya lakukan olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik.
Tidak merokok. Asap rokok dapat memperburuk gejala lupus. Hindari menjadi perokok aktif maupun pasif saat Anda terdiagnosis memiliki lupus.
Cukup tidur. Selalu usahakan dapat tidur tujuh jam setiap malam. Istirahat akan mengurangi kelelahan. Namun kalau kebanyakan tidur juga bisa menyebabkan lebih lelah. Hindari mengonsumsi makanan dekat dengan waktu tidur.
Perhatikan makanan yang dikonsumsi. Pilih makanan dari jenis buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kaya protein, hingga ikan. Konsumsi asam lemak omega 3 membantu mengurangi peradangan. Salah satu makanan yang mesti dihindari adalah kandungan alfafa, yaitu asam amino dalam kecambah dan biji yang dapat memicu peradangan.
Tutup lampu neon dengan pelindung. Lampu neon mengeluarkan sinar ultraviolet. Suatu hal yang harus dihindari Odapus. Lebih bijak jika menghindari penggunaan lampu neon di rumah.
Jauhi depresi dan bentuk mood buruk lainnya. Odapus biasa mendapatkan mood buruk, namun agar kesehatan mental membaik bisa melakukan meditasi, olah napas, rekreasi, dan sebagainya.
Hindari infeksi. Obat-obatan tertentu untuk lupus bisa membuat Odapus lebih rentan terkena infeksi. Cuci tangan dengan sabun dan air hangat agar bakteri atau virus menyingkir. Hindari menyentuh tangan, mulut, atau hidung dengan tangan yang kotor.
Jum’at 27 Maret 2015 pukul 09.45 wib Rumah Sakit Islam Jakarta Cempaka Putih dikunjungi seorang jurnalis Kanada Jefferey Hutton dari sebuah surat kabar Cristian Sains Monitor dan The Economis. Cristian Sains Monitor (CSM) didirikan tahun 1908 oleh Mary Baker Eddy, pendiri Gereja Kristen Sains. Surat kabat ini terbit setiap hari Senin sampai Jumat, berisi berita-berita internasional dan lokal Amerika Serikat. Semula, CSM diterbitkan dalam format kertas lebar, belakangan formatnya diubah menjadi tabloid ( Sumber Kompas On Line )
The Economist adalah majalah berita dan peristiwa internasional berbahasa Inggris milik "The Economist Newspaper Ltd", yang disunting di London, Inggris. Majalah ini didirikan oleh James Wilson pada September 1843, dan sejak itu terus diterbitkan. Hingga pertengahan 2007, majalah ini bertiras 1,2 juta lebih, setengahnya terjual di Amerika Utara. Karena itu, The Economist sering disebut majalah berita transatlantik (bukan hanya Britania). Penerbitan majalah ini sendiri dibagi menjadi empat wilayah, Amerika Utara, Britania Raya, Eropa, dan Asia Pasifik.
Jefferey Huston ingin menulis tentang Muhammadiyah dan Islam sehingga dari observasi langsung. Berbekal informasi dari dr Lukman Ali Husin, Sp PD ketua Majelis Pembina Kesehatan Umum Pimpinan Pusat Muhammadiyah disarankan untuk dapat melihat langsung ke Rumah Sakit Islam Jakarta Cempaka Putih.
Saat berkunjung didampingi Sri Suprihariyanto - Staf Direksi bidang PR & Humas Legal diberikan sebuah company Profile terbaru Rumah Sakit Islam Jakarta Cempaka Putih agar dapat memberikan gambaran tentang Rumah Sakit Islam Jakarta secara keseluruhan. Saat Hospital tour dia tertarik dan senang melihat 99 Asmaul Husna yang terpampang di koridor.
Di Mudzalifah Bawah berbincang dengan seorang pasien bernama ibu Siti Hanifah dan menanyakan tentang kabar, sudah berapa lama dirawat, dan kenapa memilih Rumah Sakit Islam Jakarta Cempaka Putih. Jeffrey Hutton sangat puas atas jawaban yang diberikan dan fasilitas di Mudzalifah Bawah. “ Apa boleh saat sakit saya dirawat disini ?, Saya ingin menikmati disini, ujarnya setelah mendapatkan penjelasan tentang tarif dan pelayanan terutama Psiko Spirutual Health Care.
Jeffrey Hutton menyembatkan untuk mengunjungi studio RS Islam Jakarta Cempaka Putih- RSIJTV & RSIJRadio. Dijelaskan juga bahwa RSIJTV dan RSIJRadio menyiarkan secara langsung Shalat Jum'at dari Masjid Ar Rahmah, pengajian setiap hari Kamis, dan Talkshow . Kemudian Jeffrey Hutton menutup kunjungan ke bagian Dapur Gizi , Nafsul Mutmainah , Rawat Jalan , Rawat Inap dan Pelayanan Penunjang.
Akhirnya Jeffrey Huston bertemu dengan Dr Prastowo Sidi Pramono, Sp A - Direktur Utama RS Islam Jakarta Cempaka Putih dan melanjutkan kunjungan ke Pimpinan Pusat Muhammadiyah untuk menemui Ketua Umum PP Muhammadiyah.
Selasa, 5 Mei 2015 jam 09.00 s.d 12.00 wib dilangsungkan acara " Sosialisasi Dana Pensiun Rumah Sakit Islam Jakarta dan Edukasi Investasi Pasar Modal " kerjamasama antara Dana Pensiun Rumah Sakit Islam Jakarta / DAPERSI ,PT. Valbury, Rumah Sakit Islam Jakarta, dan Ortoritas Jasa Keuangan.
Direktur Utama Dana Pensiun - Drs H S Eko Prijono, MM mengatakan bahwa tujuan Sosialisasi ini adalah mensosialisasikan , mengkomunikasikan, dan memberikan pecerahan alternatif investasi bagi peserta Dana Pensiun Rumah Sakit Islam Jakarta. Disamping itu Eko Prijono menyampaikan harapan diantaranya agar acara serupa dilakukan dalam forum:
Perwakilan PT Valbury Capital Managemement Yustinus Sihombing menyampaikan ucapan terimakasih atas kerjasama, sekaligus mengajak untuk melakukan kerjasama dalam hal pengelolaan dana.
Sambutan Koordinator Aliansi Direksi Rumah Sakit Islam Jakarta diwakili dr. Denny P Mahmud, Sp.THT menyampaikan bahwa wacana usia pensiun yang akan berubah saat ini dan bagaimana rumah sakit mensikapi adanya BPJS Ketenagakerjaan yang mempunyai manfaat pensiun. Semuanya merupakan bahan diskusi yang harus dimatangkan sehingga dapat menghasilkan sebuah keputusan yang bermanfaat bagi Persyarikatan Muhammadiyah maupun Pegawai Rumah Sakit Islam Jakarta.
Sri Rahayu widodo - Deputi Kom. Jas. Keu Otoritas Jasa Keuangan meyampaikan beberapa hal sebagai berikut :
Semoga acara ini berkelanjutan dan dapat memberikan manfaat , amin
© 2018-2024. Rumah Sakit Islam Jakarta Cempaka Putih
Admin
Keluhan, Kritik dan Saran
Sorry, I'm offline at the moment. I'll be back online in the next 9 hours 32 minutes
20:00Informasi
Medical Check Up
Sorry, I'm offline at the moment. I'll be back online in the next 9 hours 32 minutes
20:00Pendaftaran Rawat Jalan
Khusus Pasien BPJS
Sorry, I'm offline at the moment. I'll be back online in the next 9 hours 32 minutes
20:00Pendaftaran Rawat Jalan
Pribadi, Asuransi, dan Perusahaan
Sorry, I'm offline at the moment. I'll be back online in the next 9 hours 32 minutes
20:00