Rumah Sakit Islam

Bagi sebagian orang, minum secangkir kopi merupakan salah satu keharusan dalam setiap aktivitas yang mereka lakukan. Berbagai alasan sering mewarnainya seperti untuk mengusir rasa kantuk, sebagai teman camilan,  serta menjadi penyemangat untuk memulai aktivitas padat yang akan mereka jalankan.

Entah karena memang dirasakan manfaatnya atau juga karena efek kafein yang terkandung didalamnya yang membuat kopi terus menjadi pilihan bagi penikmatnya. Kafein merupakan senyawa kimia alkaloid yang lebih dikenal dengan trimetilsantin dengan rumus molekul kimia C8H10N402. Secangkir kopi mengandung sekitar 80 miligram kafein.

Minum kopi dalam jumlah yang wajar memang tidak berdampak buruk bagi kesehatan. Bahkan ada beberapa manfaat minum kopi bagi kesehatan yang diakui pula dalam dunia medis. Diantara manfaat minum kopi diantaranya yaitu dapat menurunkan resiko penyakit diabetes melitus (DM), membantu dalam mencegah timbulnya penyakit kanker, mengurangi risiko terkena serangan dan penyakit stroke dan beberapa manfaat lainnya.

Namun disamping memiliki berbagai manfaat, ternyata kopi juga berdampak negatif bagi kesehatan bila dikonsumsi secara berlebihan sehingga  perlu mendapat perhatian oleh para pecandu kopi.

Berikut beberapa efek buruk minum kopi secara berlebihan:

1. Peningkatan Produksi Asam Lambung

Lambung sebagai salah satu organ tubuh penting yang menghasilkan getah lambung berupa asam lambung (HCL), pepsin dan renin yang kesemuanya berfungsi dalam proses pencernaan makanan. Konsumsi kopi yang berkepanjangan dan berlebihan akan mempengaruhi lambung, dengan meningkatnya jumlah asam lambung yang merupakan  dampak dari tingkat keasaman yang tinggi yang terdapat dalam kopi. Tidak heran keluhan adanya rasa mual, nyeri ulu hati, sering bersendawa, sampai dengan muntah kerap dirasakan oleh seseorang yang mengkonsumsi kopi berlebihan.

2. Gangguan Jantung

Kafein sebagai kandungan utama kopi mempunyai sifat stimulan yang mencandu yang dapat  mempengaruhi kerja sistem kardiovaskuler seperti peningkatan detak jantung dan tekanan darah. Jantung akan terasa berdebar-debar bila terlalu banyak minum kopi, karena dalam kadar tertentu kafein dapat mempengaruhi susunan saraf pusat di otak serta dan kerja jantung itu sendiri. Kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah sehingga tidak dianjurkan untuk penderita hipertensi dan sakit jantung.

3. Memicu Terjadinya Insomnia

Insomnia ini adalah suatu keadaan dimana seseorang mengalami gangguan susah tidur dan atau kurangnya waktu istirahat tidur terutama malam hari karena rutinitas yang memaksa seseorang untuk melakukan suatu pekerjaan dan karena terbiasa.

Minum kopi secara berlebihan menyebabkanterjadinya insomnia  pada diri seseorang. Insomnia dapat menurunkan daya konsentrasi seseorang, mudah mengalami stress,  memicu terjadinya obesitas dan kegemukan, berpengaruh terhadap kesehatan kulit dan juga mata.

4. Mempengaruhi Daya Tahan Tubuh

Mengkonsumsi kopi dapat melemahkan daya tahan tubuh. Hal ini karena kafein dalam kopi dapat menyerap mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Kafein menyerang cadangan energi sel-sel otak dan menurunkan ambang kendalinya sedemikian rupa, sehingga sel-sel menghabiskan terlalu banyak cadangan energinya. Ketika sel-sel otak yang telah dipengaruhi oleh kafein menghadapi suatu situasi baru yang menuntut kerja sama penuh, sel tersebut sudah kekurangan energi. Ini menciptakan penundaan respon otak. Inilah penyebab manusia mengalami keletihan dan mudah marah setelah konsumsi kafein yang berlebihan. Kafein bisa menyebabkan gangguan kekurangan perhatian pada orang muda yang mengonsumsi terlalu banyak soda. Kafein bercampur air merangsang ginjal dan menyebabkan lebih banyak air dikeluarkan dari tubuh daripada air yang diminum. Ini menghabiskan cadangan energi sel-sel otak, sehingga dianjurkan untuk  meminum dua gelas air putih setelah mengkonsumsi segelas kopi. 

5. Menyebabkan Gangguan pada Mata

Gangguan mata yang disebut exfoliation glaucoma dipengaruhi oleh kafein, zat yang dikandung dalam kopi. Ditemukan keterkaitan meminum tiga cangkir kopi atau lebih dalam sehari dengan peningkatan gangguan pada glaucoma, khususnya bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga glaucoma.

Gejala awalnya adalah penekanan pada bola mata yang kemudian dapat menyebabkan kerusakan syaraf optik lainnya disekitar mata, hal inilah yang menyebabkan kebutaan permanen. Risiko kerusakan mata ini akan semakin meningkat bila kopi yang dikonsumsi semakin banyak.

Pengaruh negatif dari meminum kopi baru akan bekerja pada tubuh manusia jika kopi dikonsumsi secara berlebihan walaupun ada orang yang biasa minum sampai 5 cangkir espresso dalam sehari dan tidak merasakan efek buruknya. Jika Anda seorang penggemar kopi, sebaiknya cukuplah meminum kopi antara satu sampai tiga cangkir saja dalam sehari agar dapat terhindar dari efek negatif tersebut.

Setelah setengah hari melakukan berbagai aktivitas bekerja di kantor, tentunya telah banyak energi tubuh yang terkuras, sudah sewajarnya bila saat rehat siang benar-benar digunakan dengan aktivitas yang berfungsi untuk mengisi kembali energi tubuh tadi, waktu rehat juga bisa dijadikan sebagai menjadi sarana untuk melepaskan beban pekerjaan di kantor yang menumpuk.

Salah satu hal terpenting yang dilakukan saat istirahat siang di jam kerja adalah makan siang. Pekerjaan yang menumpuk atau ketika tenggat waktu yang mengejar, sering membuat orang melewatkan makan siang mereka, padahal manfaatnya cukup besar untuk tubuh, salah satunya yaitu untuk meningkatkan produktivitas dalam bekerja, karena saat makan siang, otak kembali melakukan relaksasi sejenak dari aktivitas bekerja.

Sebuah studi dari University of Toronto menemukan bahwa melewatkan istirahat makan siang dapat membuat seseorang menjadi kurang termotivasi dan kurang produktif, karena energi telah terkuras untuk berfikir saat digunakan bekerja. Setelah melewatkan makan siang, tanpa disadari kerja seseorang akan lebih lamban.

Yang perlu diperhatikan saat melakukan makan siang  adalah melakukannya dengan relaks dan fokus tanpa diselingi kegiatan lain, karena masih banyak yang makan siang di meja kerja, mengunyah makanan sambil mengetik, mondar-mandir mengambil barang, atau menelepon. Mereka tidak memberikan waktu bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat. Hal ini berefek buruk bagi kesehatan.

Kebiasaan makan sambil bekerja juga membuat mereka cenderung mengambil lebih banyak waktu dalam menyelesaikan makanan mereka, yang membuat penyerapan nutrisi  makanan dalam tubuh menjadi terganggu. Mengunyah makanan dalam kondisi tak tenang atau stres  akan membuat enzim-enzim pencernaan tidak bisa bekerja baik.

Mulai sekarang, selalu luangkan waktu untuk makan siang, sesibuk apapun, dan  hal lain yang perlu juga mendapat perhatian adalah jenis asupan makanan yang dikonsumsi saat makan siang, tidak hanya asal kenyang, hindari porsi yang berlebihan, dan tetap berpatokan pada piramida makanan atau yang dikenal dengan Tumpeng Gizi Seimbang, sehingga asupannya sesuai dengan kebutuhan.

Karenanya, luangkan waktu 10 menit untuk menuntaskan makan sehingga memberi kesempatan bagi enzim pencernaan bekerja dengan baik. Minimal 20 menit setelahnya gunakan untuk merelakskan tubuh dan pikiran sehingga sirkulasi darah tak terganggu. Setelah makan siang yang berkualitas, tubuh Kita akan kembali siap untuk beraktivitas disisa hari kerja

Setelah setengah hari melakukan berbagai aktivitas bekerja di kantor, tentunya telah banyak energi tubuh yang terkuras, sudah sewajarnya bila saat rehat siang benar-benar digunakan dengan aktivitas yang berfungsi untuk mengisi kembali energi tubuh tadi, waktu rehat juga bisa dijadikan sebagai menjadi sarana untuk melepaskan beban pekerjaan di kantor yang menumpuk.

Salah satu hal terpenting yang dilakukan saat istirahat siang di jam kerja adalah makan siang. Pekerjaan yang menumpuk atau ketika tenggat waktu yang mengejar, sering membuat orang melewatkan makan siang mereka, padahal manfaatnya cukup besar untuk tubuh, salah satunya yaitu untuk meningkatkan produktivitas dalam bekerja, karena saat makan siang, otak kembali melakukan relaksasi sejenak dari aktivitas bekerja.

Sebuah studi dari University of Toronto menemukan bahwa melewatkan istirahat makan siang dapat membuat seseorang menjadi kurang termotivasi dan kurang produktif, karena energi telah terkuras untuk berfikir saat digunakan bekerja. Setelah melewatkan makan siang, tanpa disadari kerja seseorang akan lebih lamban.

Yang perlu diperhatikan saat melakukan makan siang  adalah melakukannya dengan relaks dan fokus tanpa diselingi kegiatan lain, karena masih banyak yang makan siang di meja kerja, mengunyah makanan sambil mengetik, mondar-mandir mengambil barang, atau menelepon. Mereka tidak memberikan waktu bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat. Hal ini berefek buruk bagi kesehatan.

Kebiasaan makan sambil bekerja juga membuat mereka cenderung mengambil lebih banyak waktu dalam menyelesaikan makanan mereka, yang membuat penyerapan nutrisi  makanan dalam tubuh menjadi terganggu. Mengunyah makanan dalam kondisi tak tenang atau stres  akan membuat enzim-enzim pencernaan tidak bisa bekerja baik.

Mulai sekarang, selalu luangkan waktu untuk makan siang, sesibuk apapun, dan  hal lain yang perlu juga mendapat perhatian adalah jenis asupan makanan yang dikonsumsi saat makan siang, tidak hanya asal kenyang, hindari porsi yang berlebihan, dan tetap berpatokan pada piramida makanan atau yang dikenal dengan Tumpeng Gizi Seimbang, sehingga asupannya sesuai dengan kebutuhan.

Karenanya, luangkan waktu 10 menit untuk menuntaskan makan sehingga memberi kesempatan bagi enzim pencernaan bekerja dengan baik. Minimal 20 menit setelahnya gunakan untuk merelakskan tubuh dan pikiran sehingga sirkulasi darah tak terganggu. Setelah makan siang yang berkualitas, tubuh Kita akan kembali siap untuk beraktivitas disisa hari kerja

Penyakit hati atau dikenal dengan istilah medis dengan Hepatitis memiliki banyak tipe. Pada umumnya penderita penyakit hepatitis mempunyai kesamaan gejala seperti adanya mual, muntah, tidak nafsu makan. Untuk menentukan tipe hepatitis yang diderita, diperlukan pemeriksaan lebih lanjut berupa pemeriksaan laboratorium darah. beberapa tipe penyakit ini dapat sembuh total tanpa gejala sisa bila mendapatkan penanganan yang baik, sedangkan tipe lainnya sering berkembang menjadi kronis bila tidak ditangani dengan baik.

Untuk mencegah penyakit hepatitis agar tidak menjangkit dan berkembang semakin parah maka perlu dilakukan upaya pencegahan yang signifikan. Setiap tipe hepatitis memiliki pencegahan dengan cara yang berbeda pada setiap tipenya.

Hepatitis A (HAV)

Hepatitis A dapat dicegah dengan meberikan vaksinasi dengan dosis 2 atau 3 tetes dosis vaksin sesuai dengan standar pengobatan untuk anak umur 1-18 tahun. Sedangkan untuk orang dewasa diberikan dosisi dengan pemberian vaksinasi yang lebih besar dengan jangka waktu pemberian vaksin 6-12 bulan setelah dosis pertama.

Dengan pemberian vaksinasi ini merupakan upaya pencegahan yang efektif dapat bertahan 15-20 tahun atau lebih. Pemberian vaksin bertujuan mencegah sebelum terjadinya infeksi dari virus hepatitis A dan memberikan perlindungan terhadap virus sedini mungkin 2-4 minggu setelah vaksinasi.

Menjaga kebersihan terhadap diri pribadi dan lingkungan sekitar tempat tinggal merupakan upaya awal yang sangat penting sebagai proses pencegahan lebih dini sebelum terjangkit atau mengalami resiko yang lebih tinggi terhadap serangan penyakit hepatitis. Selalu menjaga kebersihan dengan mengawali langkah yang mudah salah satunya dengan cara membiasakan diri untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah menyentuh sesuatu.

Hepatitis B (HBV)

Pemberian vaksinasi hepatitis B ini dinilai sangat optimal dan efektif bagi mereka yang teridentifikasi dan dapat membantu memberikan perlindungan kurang lebih selama 15 tahun. Saat ini bayi yang baru lahir sudah bisa diberikan vaksinasi Hepatitis B, yang diberikan dalam 3 kali penyuntikan.

Semua anak, para remaja dan orang dewasa pun serta mereka yang aktif secara seksual perlu diberikan vaksinasi. Terutama bagi mereka yang bekerja langsung menangani darah atau produk darah seperti pendonor atau pekerja laboratoruim setiap harinya harus diberikan vaksin. Mereka yang menggunakan obat terlarang dengan menggunakan jarum suntik juga sangat dilarang untuk saling bergantian atau menggunakan jarum suntik yang sama, sedotan kokain atau jenis lainnya.

Hepatitis C (HCV)

Tidak ada vaksin untuk mencegah virus dari hepatitis C ini . Pemberian vaksin pada hepatitis A dan B tidak memberikan sistem imunitas atau kekebalan terhadap virus hepatitis C. Hanya saja upaya preventif untuk mencegah Virus hepatitis C yang cara penyebarannya melalui transfusi darah dan sering ditularkan oleh seseorang yang menggunakan jarum suntik terinfeksi secara bersama-sama. Dengan demikian pencegahan dapat dilakukan dengan menghindari faktor-faktor resiko tersebut.

Mencegah hepatitis adalah sesuatu yang harus kita lakukan mengingat penyembuhan untuk penyakit ini cukup sulit dan membutuhkan waktu serta biaya yang besar.

Salah satu penyakit pada tulang yang masih menjadi momok bagi sebagian orang adalah osteoporosis. Osteoporosis adalah penyakit tulang yang mempunyai sifat-sifat khas berupa massa tulang yang rendah, disertai mikro arsitektur tulang dan penurunan kualitas jaringan tulang yang dapat akhirnya menimbulkan kerapuhan tulang.

Kerapuhan tulang secara perlahan akan menyebabkan patah tulang. Patah tulang yang terjadi di sini tidak akan terjadi pada keadaan tulang yang normal, contohnya patah pada tulang panggul akibat terpeleset pada posisi berdiri. Lokasi tulang yang sering terjadi patah adalah tulang belakang dan lengan bawah, selain tulang panggul. Akibat patah kompresi pada tulang belakang  dapat mengakibatkan terjadinya nyeri yang menjalar ke tungkai bawah. Penderita tampak bungkuk, tinggi badan jadi berkurang dan kadang-kadang juga mengalami nyeri di perut akibat penekanan ke arah perut.   

Patah pada tulang panggul menyebabkan penderita sulit menggerakkan kakinya, seringkali penderita hanya dapat terbaring saja karena nyeri. Komplikasi lebih lanjut akan timbul luka akibat berbaring terus, gangguan saluran napas dan berbagai komplikasi lain yang selanjutnya dapat berakibat fatal sampai menyebabkan kematian.

Data Perhimpunan Osteoporosis Indonesia 2007 menunjukkan, proporsi penderita osteoporosis pada penduduk usia di atas 50 tahun mencapai 32,3 persen pada wanita dan 28,8 persen pada pria. Angka kejadian osteoporosis pada wanita dengan usia di atas 50 tahun ini dikenal dengan istilah Osteoporosis postmenopausal,  yang terjadi karena kekurangan estrogen yang merupakan hormon utama pada wanita. Hormon estrogen mempunyai fungsi utama sebagai hormon yang membantu mengatur pengangkutan kalsium ke dalam tulang pada wanita. Gejala bisa mulai muncul lebih cepat atau lebih lambat pada setiap penderitanya. Tidak semua wanita memiliki risiko yang sama untuk menderita osteoporosis postmenopausal, wanita kulit putih dan daerah timur lebih mudah menderita penyakit ini daripada wanita kulit hitam. Berdasarkan data Sistem Informasi Rumah Sakit 2010, di dapatkan data yang menunjukkan angka insiden patah tulang atas di usia 40 tahun akibat osteoporosis sekitar 200 dari 100 ribu kasus di Indonesia. Angka ini  lebih tinggi dibanding negara-negara Asia lainnya.

Mengingat pencegahan masih akan lebih murah dan lebih mudah, maka beberapa hal untuk mencegah terjadinya osteoporosis sejak dini perlu dilakukan, sebagai berikut:

1. Mempertahankan atau meningkatkan kepadatan tulang dengan mengonsumsi kalsium yang cukup

Kalsium adalah zat organik yang paling banyak terdapat dalam tubuh manusia. Pada manusia normal, kandungan kalsium adalah 1,5 sampai 2,2% dari berat tubuh, berat total sekitar 700 sampai 1400 g. 99% dari kalsium tersebut terdapat di dalam tulang dan gigi. Sisanya tersebar di cairan tubuh dan di dalam jaringan lunak, dalam bentuk larutan. Kalsium tersebar di dalam dan di luar pembuluh darah, di dalam dan di luar sel di seluruh tubuh, dan ikut serta dalam berbagai aktivitas kehidupan.

Mengkonsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup sangat efektif, terutama sebelum tercapainya kepadatan tulang maksimal sekitar umur 30 tahun. Berikut beberapa contoh makanan yang ada disekitar kita  makanan dan kandungan kalsium yang ada didalamnya:

• Susu satu cangkir = 350 mg
• Segelas jus jeruk = 290 mg
• Satu kerat keju = 200 – 250 mg
• Sepotong pizza = 230 mg
• Sekaleng sarden = 185 mg
• Setangkup es krim = 90 mg
• Secangkir brokoli = 76 mg
• Sepotong besar tahu/tempe = 258 mg

Minum 2 gelas susu dan tambahan vitamin D setiap hari, bisa meningkatkan kepadatan tulang pada wanita setengah baya yang sebelumnya tidak mendapatkan cukup kalsium.

2. Melakukan olah raga dengan beban

Olahraga yang disarankan untuk mencegah osteoporosis adalah olahraga dengan pembebanan (weight-bearing exercises). Artinya, semua latihan fisik dilakukan dalam posisi tegak sehingga kerangka tubuh menunjang berat badan terhadap gaya gravitasi bumi. Olahraga yang bisa dipilih adalah jalan kaki, jogging, lari, senam aerobik, atau dansa. Jenis latihan ini bisa menambah kepadatan dan massa tulang. Tetapi tetap perlu diingat untuk tetap menyesuaikan latihan sesuai dengan kemampuan fisik masing-masing. Kegiatan olahraga ini akan lebih efektif bila dilakukan secara rutin dan teratur.

3. Melakukan Pola Gaya Hidup Sehat

Berbagai pola gaya hidup sehat dapat mencegah terjadinya risiko osteoporosis, seperti tidak merokok dan tidak mengkonsumsi, istirahat yang cukup, relaksasi, dan sedapat mungkin menghindari stress.

Karena banyaknya keterbatasan aktivitas fisik yang dialami penderita osteoporosis, maka tidak ada pilihan lain bagi kita selain berusaha agar terhindar dari osteoporosis dengan melakukan pencegahan-pencegahan seperti yang telah disebutkan diatas. Sayangi tulang Anda agar aktivitas Anda tidak terganggu….

Rumah Sakit Islam Jakarta Cempaka Putih menyelenggarakan acara Peresmian Studio TV dan RADIO, Acara tersebut diselenggarakan di halaman Masjid AR-Rahmah RSIJCP, Kamis (09/10) dan dihadiri oleh Direksi,Manager,dan Kepala seksi RSIJCP. Pembukaan acara diawali dengan pembacaan ayat suci Al-quran, kemudian sambutan dari Direktur SDI & Bindatra, Bpk Sriyono, SH., MM., lalu sambutan dari Direktur utama, Dr. Prastowo Sidi Pramono, Sp.A,. Setelah itu dilanjutkan dengan pembacaan doa-doa pendek. Puncak acara dari peresmian adalah pemotongan pita, oleh Direktur utama, Dr. Prastowo Sidi Pramono, Sp.A, secara simbolis di resmikanya studio TV dan RADIO.

Dalam sambutannya, Dr. Prastowo Sidi Pramono, Sp.A, mengucapkan rasa syukur sebesar-besarnya kepada allah,swt bahwa RSIJTV telah memiliki studio. Dalam kesempatan yang sama, Dr. Prastowo Sidi Pramono, Sp.A, selaku Direktur utama berharap supaya studio tersebut nantinya dapat berkembang dan RSIJTV dapat memberikan acara yang berkualitas dengan memberikan informasi kesehatan kepada para pemirsa. ”semoga RSIJTV bisa menjadi tv yang selalu memberikan informasi kesehatan bagi masyarakat” tambahnya.

Acara di lanjutkan dengan masuk studio untuk melihat indor ruang siar dan ruang control selanjutnya berfoto dengan crew RSIJTV

Impian menjadi RS Pendidikan Utama akan menjadi kenyataan... Jum'at tanggal 19 September 2014 sedang dilakukan visitasi RS Pendidikan Utama dari kementrian Kesehatan Republik Indonesia.

Tim yang dipimpin dr Witha Nursanthi, MARS ini beranggotakan :

1. dr Anwar Hartono  dari Asosiasi RS Pendidikan Indonesia
2. dr Budhi Utoyo Asosiasi Institusi Pendidikan kedokteran Indonesia
3. dr A  Arjuna dari Biro Hukum Kemetrian Kesehatan Republik Indonesia
4. Staff Dinas Bina Upaya Kesehatan RS rujukan Kementrian Kesehatan RI
5. dr Azmi dan Ibu Santi dari Dinas Kesehatan DKI

Didalam acara pembukaan visitasi ini dihadiri oleh :

1. BPH Universitas Muhammadiyah Jakarta  dr. Husni Thoyar, SAg.
2. Rektor Universitas Muhamadiyah Jakarta Prof Dr Siti MAsyitoh, MAg
3. Dekan Fakultas Kedokteran dan Kesehatan Dr dr Toha Muhaimin
4. BPH RSIJ dr Jusuf Saleb Bazed, SpU
5. Direktur Utama dr Prastowo Sidi Pramono, SP A
6. Direksi RS Islam Jakarta
7. Ketua Bakordik dr  Joserizal Janis, SpS(K)
8. Kepala SMF RS Islam Jakarta Cempaka Putih
9. Staff Pengajar Universitas Muhamadiyah Jakarta

Acara pembukaan dimulai pukul 09.15 wib  dengan membaca basmalah dan dilanjutkan sambutan dan pemaparan dari Direktur Utama RS Islam Jakarta

Acara dilanjutkan dengan sambutan dari ketua Visitasi RS Pendidikan dr Wita Nursanti, MARS

Kemudian Prof Dr Siti MAsyitoh , MAg rektor Universitas Muhamadiyah memberikan sambutannya dan mengucapakan terimakasih kepada FKK UMJ dan RS Islam Jakarta cempaka Putih atas kerjasama yang baik selama ini dan mengucapkan selamat bekerja kepada Tim Visitasi

Acara ditutup dengan hamdalah oleh MC

Setelah itu Tim Visitasi dibagi menjadi 5 bagian sesuai standar Borang yang ada yaitu:

1. Standar 1 yaitu tentang Visi dan Misi
2. Standar 2 yaitu Manajemen dan Administrasi
3. Standar 3 yaitu SDM
4. Standar 4 yaitu Sarana dan Prasarana
5. Standar 5 yaitu Program

Rencananya setelah diskusi dan masing masing standar direncanakan akan melakukan visitasi ke lapangan yaitu ke ruang rawat inap , UGD dan Yan Sus 

Demikian mudah mudahan dapat segera terlaksana RS Islam jakarta Cempaka Putih dapat segera menjadi RS Pendidikan Utama sehingga lebih optimal lagi dalam memberikan pelayananan kesehatan terhadap umat.

Pernahkah anda mendengar tentang seseorang yang alergi terhadap debu karpet dan kasur?, atau pernahkah anda mendengar saran seorang dokter kepada pasien asmanya untuk menghindari penggunaan sofa, gordyn, dan karpet yang terbuat dari serat-serat kain di rumahnya?. Mengapa alat-alat pelengkap rumah tangga tersebut bisa menyebabkan alergi pada seseorang?. Bagaimana mencegahnya?, simak beberapa hal berikut.

Tungau yang biasa bersarang pada serat-serat kain kasur, sofa, dan karpet dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada manusia. Tungau sendiri merupakan jenis hewan yang tidak tampak mata, diperlukan mikroskop untuk melihatnyat mata. Alergi tungau yang menyebabkan gatal pada kulit itu bukan disebabkan gigitan, tapi debu dari kotoran tungau. Berdasarkan hasil penelitian, manusia memproduksi 0,5 – 1 liter cairan saat tidur berupa keringat dan sel-sel kulit mati, cairan inilah yang menjadi makanan kutu atau tungau. Saat membuang kotoran, terbentuk debu-debu yang merupakan sejenis protein yang dapat menyebabkan alergi, memunculkan gatal, dan jika terhisap akan mengganggu pernapasan.

Untuk membunuh tungau-tungau yang biasa bersarang di serat kain tersebut memang cukup dengan menjemurnya di bawah sinar matahari selama kurang lebih tiga jam, namun kegiatan ini tidak cukup efektif untuk menghindari reaksi alergi (allergen) yang ditimbulkan oleh debu-debu kotoran tungau.  Sehingga menjemur kasur, sofa, atau karpet bukanlah satu-satunya solusi agar terhindar dari alergi.

Saat kotoran dan cairan dari tungau mengenai permukaan kasur, bantal atau karpet, residunya tetap tertinggal dan sulit hilang jika hanya menjemurnya di bawah sinar matahari. Untuk itu diperlukan tindakan lainnya berupa mencuci karpet dengan sabun dan air minimal satu atau dua kali setahun. Permukaan karpet harus digosok-gosok sampai bersih, kemudian bilas dengan air lalu jemur seharian. Hal yang sama dapat dilakukan pada kain-kain gordyn yang biasanya bermanfaat untuk mempercantik rumah.

Allergen pada serat kain ini merupakan substansi yang sangat mudah larut dalam air. Jadi untuk memastikan kotoran tungau ini mati, anda harus membersihkan secara tuntas residu yang ditinggalkan tungau dengan mencuci serat-serat kain tersebut  dengan menggunakan air hangat dan deterjen. Cara ini akan menyingkirkan pemicu alergi hingga 97 persen dari peralatan rumah tangga yang berserat kain.

Untuk kasur, membersihkannya memang agak sulit dan membutuhkan waktu seharian. Tapi bisa dilakukan dengan cara yang sama seperti pada karpet. Agar tidak harus mencucinya setahun sekali, anda bisa memasang pelindung matras yang bisa dicuci. Demikian juga dengan sofa yang cenderung sulit untuk dicuci, saat ini sudah banyak pihak yang menawarkan jasa untuk mencuci sofa bila anda tidak bisa melakukannya sendiri, sebagai alternatif lain, gantilah sofa kain yang ada di rumah anda dengan sofa dari bahan sintetik bila perlu, selain untuk menghindari allergen dari kotoran tungau tadi, sofa sintetik juga relatif lebih mudah untuk dibersihkan.

Apapun pilihan anda untuk melengkapi dan mempercantik rumah anda, akan lebih bijaksana bila pilihan itu juga memberi manfaat bagi kesehatan anda dan keluarga.

Jantung merupakan organ tubuh manusia yang memiliki peran penting untuk memompakan darah ke seluruh tubuh melalui saluran-saluran yang disebut pembuluh darah, demikian pentingnya fungsi jantung sehingga menjadikan penyakit jantung merupakan penyakit pembunuh nomor satu di dunia. Pada umumnya, penyakit ini terjadi disebabkan karena kurangnya jumlah darah yang memasok oksigen ke jantung. Berbagai keluhan seperti sering pusing, berkeringat dingin, dan sesak nafas merupakan beberapa gejala yang dirasakan oleh penderita.

Meskipun dari hasil survey serangan jantung lebih banyak menyerang pria,  tidak berarti wanita tidak berisiko terkena serangan jantung. Seiring dengan bertambahnya umur, risiko terserang penyakit jantung semakin membesar, namun  dari beberapa laporan kejadian di tahun belakangan ini, ternyata serangan jantung tidak hanya menyerang usia tua saja, dilaporkan telah banyak pria yang berumur dibawah 30 tahun mengalami serangan jantung. Dari hal-hal tersebut, patutlah kita melakukan berbagai pencegahan untuk menjaga jantung kita agar selalu sehat. Simak tips-tips berikut untuk menjaga kesehatan jantung:

Relaksasi

Dengan melakukan relaksi secara teratur, maka jantung akan bernafas dengan baik dan teratur sehingga  keadaan jantung akan stabil. Melakukan relaksasi secara rutin setiap hari dapat menurunkan tekanan darah dan hormon stres yang bisa mendatangkan masalah pada jantung dan sistem kardiovaskular.

Berhentilah sejenak dan ambil napas panjang beberapa kali, atau meregangkan badan dan biarkan tubuh merasa rileks. Melakukan sesi meditasi atau yoga juga akan memberi manfaat baik bagi jantung. Berwisata dengan mengunjungi tempat-tempat indah dan tenang atau mengekspresikan diri secara kreatif juga akan memberikan efek yang sama.

Olahraga

Melakukan olahraga secara adalah hal yang baik untuk kesehatan jantung. Selain fisik dan jiwa terasa sehat dan kuat, detakan jantung akan lebih teratur. Lakukan secara rutin minimal 3 kali seminggu. Sesuaikan jenis olahraga yang akan dilakukan dengan kemampuan fisik masing-masing. Bila sudah ada sakit tertentu yang diderita sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum memulai berolahraga.

Pola Makan

Jaga kesehatan jantung dengan menghindari makanan yang banyak mengandung lemak dan kolestrol tinggi, seperti seafood serta makanan-makanan yang digoreng. Sebaiknya konsumsi banyak sayuran hijau dan buah-buahan yang mengandung banyak serat. Dianjurkan juga untuk minum air putih sebanyak 2 liter atau 8 gelas perhari.

Hindari Makanan Instan

Agar dapat tahan lama, didalam makanan instan atau siap saji terkandung banyak lemak, garam, serta bahan pengawet, yang seluruhnya dapat berdampak buruk bagi jantung, sehingga akan bijaksana bila kita menghindari mengkonsumsi makanan siap saji terlalu sering.

Stop Merokok

Merokok dan asap rokok sangat berbahaya bagi kesehatan jantung. Dalam sebatang rokok terkandung tidak kurang  600 macam zat berbahaya yang akan menggerogoti tubuh yang menghisap dan orang-orang yang ada disekitarnya. Berhentilah merokok sesegera mungkin agar kesehatan tubuh dan jantung tetap terjaga.

Perbanyak Kegiatan Spiritual

Penelitian menunjukan bahwa menghadiri acara-acara keagamaan bisa menormalkan denyut jantung dan dapat mengurangi stres. Cara lain adalah dengan menyendiri dan melakukan meditasi. Intinya dengan mendekatkan diri kepada Yang Maha Esa dapat memberikan ketenangan bagi rohani sehingga terhindar dari stress yang dapat memicu terjadinya gangguan pada jantung.

Banyak yang berpikir bahwa orang yang mempunyai riwayat sakit jantung tidak boleh melakukan olahraga, padahal justru sebaliknya, olahraga dibutuhkan oleh penderita penyakit ini karena dapat membantu menstabilkan kerja jantung.

Yang perlu diketahui tentang prinsip olahraga untuk penderita sakit jantung adalah gerakan-gerakan olahraga yang tidak mengeluarkan banyak tenaga, sebagai salah satu contohnya adalah jalan kaki. Jalan kaki adalah olahraga yang bisa digunakan untuk mengontrol tekanan darah pada jantung sehingga memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh. Intensitas jalan kaki yang cenderung mempunyai kecepatan yang teratur, tidak akan membuat jantung bekerja keras, malah sebaliknya itu akan meningkatkan aktivitas jantung yang dulunya sudah mengalami penurunan.

Olahraga lainnya adalah aerobik. Olahraga ini akan membantu memperkuat otot-otot yang ada pada jantung. Faktor tersebut dapat membuat jantung bisa beraktivitas secara maksimal. Selain itu, tenaga yang dikeluarkan untuk melakukan olahraga ini juga cukup sedikit, sehingga tidak akan membuat jantung  lelah bekerja dan tetap dalam keadaan stabil.

Gerakan-gerakan olahraga yang sangat bermanfaat kesehatan jantung lainnya adalah senam jantung. Senam yang bertujuan untuk memperoleh jantung yang sehat ini sebenarnya memiliki beberapa fungsi, untuk melancarkan peredaran darah, mencegah pembekuan atau penggumpalan darah akibat lemak jahat dan kolesterol jahat yang dapat memicu serangan jantung. Lakukanlah senam ini secara rutin atau paling tidak 3 kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Mari jaga kesehatan jantung kita dengan berolahraga secara rutin.

Hati atau dalam dunia medis dikenal dengan sebutan liver adalah salah satu organ dalam tubuh dengan berat 1,5 kg yang terletak di sisi kanan perut bagian atas. Fungsi utama hati adalah sebagai pusat metabolisme dari semua zat-zat gizi. Sebagian besar hasil pencernaan setelah diserap langsung dibawa ke hati untuk disimpan  dan diubah menjadi bentuk lain dan diangkut ke bagian tubuh yang membutuhkan. Hati merupakan tempat penyimpanan mineral, berupa zat besi dan tembaga yang dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah serta vitamin-vitamin larut lemak A, D, E, dan K. Hati mengatur volume dan sirkulasi darah serta berperan dalam detoksifikasi obat-obatan serta racun-racun. Dengan demikian, kerusakan, atau kelainan fungsi hati dapat berpengaruh terhadap fungsi saluran cerna dan penggunaan makanan dalam tubuh sehingga sering menyebabkan gangguan gizi. Kelainan yang terjadi pada fungsi hati dapat menimbulkan gejala-gejala berupa rasa kembung, mual, tidak nafsu makan, dan lain-lain. Tidak heran pada penderita penyakit hati kronis ditemui adanya malnutrisi.

Karena hati juga berfungsi menetralkan racun yang masuk dalam tubuh dan menghasilkan protein yang melindungi tubuh dari infeksi dan pendarahan maka jika ia tak bekerja sempurna akan menimbulkan penyakit serius mulai hepatitis hingga kanker hati. Penyakit hati tidak datang seketika tapi butuh waktu 20-30 tahun saat risiko itu muncul dalam tubuh dan menimbulkan gangguan.

Sedemikian pentingnya organ hati sehingga perlu dijaga agar tidak rusak agar dapat tetap berfungsi dengan baik. Salah satu hal penting yang perlu dijaga agar hati tetap sehat adalah makanan dengan kombinasi yang seimbang antara karbohidrat, lemak, dan protein. Jika terlalu berlebihan maka akan meningkatkan beban kerja hati dan mengurangi kapasitasnya untuk dapat berfungsi dengan baik. Mengkonsumsi terlalu banyak kalori misalnya, terutama dalam bentuk lemak dan alkohol, akan menyebabkan kelebihan yang disimpan dalam hati, sehingga timbul cedera dan mengganggu fungsi hati.

Setidaknya 40% dari makanan harus terdiri dari buah dan sayuran mentah yang dapat meningkatkan kandungan serat, membantu penyerapan lemak, dan membersihkan usus. Lemak baik, yaitu asam lemak esensial yang terkandung dalam makanan seperti minyak ikan, sangat diperlukan oleh membran di setiap sel tubuh dan menjaga fungsi hati yang baik.

Untuk menjaga makanan tetap bersih, pastikan minum air yang sudah direbus dan memakan makanan yang bersih. Hindari alkohol yang merupakan pemicu kerusakan hati. Selain itu, banyak minum air, karena juga akan membantu hati dengan menghilangkan racun melalui ginjal.

Mengatur makanan pada gangguan penyakit hati

Penderita penyakit hati memiliki gejala lesu, kulit pucat dan gangguan yang berkembang menjadi penyakit kuning, perut kembung terisi cairan, muntah darah, kanker, koma hingga kematian. Tiga penyakit hati yang paling sering menyerang adalah fatty liver, hepatitis dan sirosis. Masing-masing penyakit membutuhkan penanganan khusus.

1. Fatty liver adalah suatu kondisi dimana lemak banyak terakumulasi dalam sel-sel hati dan mengganggu fungsinya. Penyebabnya ada banyak, yang paling umum adalah makan berlebihan, kekurangan gizi karena kurangnya asupan protein esensial dan vitamin, dan asupan alkohol yang berlebihan.

Lemak berlebihan yang tidak diinginkan dalam hati dapat memicu kerusakan sel hati dan seringkali berkembang menjadi sirosis, di mana hati menjadi keras, coklat, kecil, dan berbintil-bintil. Jadi, mengobati hati yang berlemak harus segera dilakukan sejak dini. Lebih dari obat-obatan apapun, cara terbaik adalah mengubah pola makan dengan memakan lebih sedikit kalori, protein dan lemak, berolahraga secara teratur dan hindari konsumsi alkohol.

2. Hepatitis/peradangan hati adalah suatu penyakit yang diakibatkan oleh adanya peradangan dalam hati yang disebabkan virus hepatitis, pengaruh obat-obatan yang dapat merusak hati, alkohol, dan lain sebagainya, yang penularannya hepatitis dapat terjadi melalui virus dalam air yang terkontaminasi, hubungan sex, dan jarum suntik yang digunakan kembali

Pada penyakit ini, makanan harus mengandung banyak karbohidrat (50-60 %), protein nabati (20-30%) dan sedikit lemak (10-20%).

Pada hepatitis virus akut yang tanpa disertai kenaikan kadar bilirubin darah, terapi gizi yang dianjurkan adalah usaha meningkatkan daya tahan tubuh, dengan memberikan peningkatan asupan nutrisi  berupa makanan yang bernilai gizi tinggi. Di usahakan pemberian makanan segar, tidak terlalu berbumbu, dengan menghindari makanan yang mengandung food additive dan makanan yang di awetkan. Pola makan sesuai dengan gizi seimbang yaitu protein 15-20% sekitar 1 gr/kgBB, lemak 25-30%, dan karbohidrat 50-60% dari kebutuhan energi sehari.

Pada hepatitis yang disertai dengan peningkatan kadar bilirubin darah, perlu dilakukan pembatasan konsumsi lemak maksimal 20% dari kebutuhan energi.  Pembatasan lemak dengan cara hindari penggunaan bahan makanan yang mengandung lemak tinggi seperti ayam beserta kulitnya, daging berlemak, gajih, jerohan,dan lain-lain. Konsumsi daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, telur, ikan dapat di konsumsi sebagai sumber protein hewani. Tempe, tahu merupakan sumber protein nabati yang baik. Hindari bahan makanan yang mengandung gas seperti kol, ubi, kacang merah, sawi, lobak, ketimun, nangka dan durian. Hindari juga makanan yang diolah dengan santan kental dan digoreng. Menumis dan penggunaan santan encer masih diperbolehkan. Juga hindarkan makanan yang merangsang baik secara termis maupun mekanis (makanan terlalu panas/ dingin).

3. Sirosis adalah keadaan yang disebabkan oleh infeksi menahun dari virus hepatitis, alkoholisme dan induksi obat-obatan. Pada sirosis, jaringan hati secara merata rusak akibat pengerutan dan pengerasan (fibrotik) sehingga fungsinya terganggu. Gejalanya yaitu kelelahan, kehilangan berat badan, penurunan daya tahan tubuh, gangguan pencernaan dan kuning pada mata dan kulit (jaundice).Dalam keadaan berat disertai asites (penimbunan cairan pada rongga perut) hipertensi portal, dan hematemesis melena yang berakhir pada koma hepatik. Terkadang bisa tanpa gejala awal, tapi kemudian terjadi masalah karena retensi garam dan air, sehingga menyebabkan pembengkakan perut dan kaki. Selain makanan yang dianjurkan untuk mengatasi hepatitis, penderita sirosis harus dibatasi asupan garam dan air. Dilihat dari aspek nutrisi, akan timbul keadaan malnutrisi protein, energi dan peningkatan katabolisme. Karena pada kondisi ini akan terjadi penurunan sintesa protein, hal ini dapat menyebabkan terjadinya penurunan albumin dalam darah dan peningkatan penggunaan asam amino rantai cabang yang akan menyebabkan timbulnya enselofati hepatik. Terapi nutrisi yang adekuat akan memperbaiki status nutrisi pasien.  BCAA merupakan asam amino esensial yang terdiri dari leusin, isoleusin, dan valin yang banyak terkandung dalam susu, produk susu, dan makanan nabati.
Asupan garam harus tidak lebih dari 2 gram (satu sendok teh) dan tidak lebih dari 1.500 ml (tujuh gelas penuh) cairan per hari untuk memperbaiki kondisi asites dan odema.

Dari semua hal diatas, akan lebih bijaksana bila melakukan tindakan pencegahan agar terhindar dari penyakit-penyakit yang dapat menyerang organ hati dengan membiasakan diri melakukan pola hidup sehat yang salah satunya adalah mengkonsumsi zat-zat makanan yang mengandung gizi seimbang.