You are here:RSIJCP/Pusat Informasi/Tips Kesehatan/Hindari Risiko Jatuh Penderita Osteoporosis

Hindari Risiko Jatuh Penderita Osteoporosis

Ditulis oleh
Diterbitkan di Tips Kesehatan
Kamis, 13 Oktober 2011
Terakhir diubah pada Rabu, 27 Desember 2017 12:21
9200 kali

Osteoporosis adalah penyakit yang menurunkan kepadatan dan kualitas tulang, serta meningkatkan risiko terjadinya patah tulang. Penyakit ini menimpa satu dari tiga wanita dan satu dari lima pria di seluruh dunia sehingga siapa saja mungkin berisiko menderita penyakit ini.

Salah satu masalah yang ditimbulkan karena menurunnya kepadatan dan kualitas tulang ini adalah meningkatnya kasus patah tulang dan meningkatnya risiko jatuh. Beberapa faktor risiko yang menyebabkan jatuh adalah lemahnya otot-otot penyangga, postur yang tidak stabil, penglihatan yang kurang baik, penggunaan beberapa jenis obat yang menyebabkan pusing. Karena itu, untuk populasi lanjut usia, pencegahan yang efektif meliputi identifikasi dan modifikasi risiko jatuh, dikombinasikan dengan latihan dengan menggunakan beban, pola makan dan gaya hidup sehat. Setiap tulang akan patah jika tekanan terlalu kuat, tetapi mengurangi akibat dari tekanan dapat mencegah patah tulang.

Jika patah tulang pertama sudah terjadi, kemungkinan untuk mendapatkan patah tulang selanjutnya meningkat dibandingkan dengan mereka yang belum pernah mengalami patah tulang. Efek berantai ini berarti wanita yang menderita patah tulang pada tulang belakang berisiko 4 kali lebih besar terkena patah tulang berikutnya dalam jangka waktu satu tahun, dibandingkan dengan wanita yang belum pernah mengalami patah tulang.

Walaupun risiko jatuh pada penderita osteoporosis terus mengintai, tindakan-tindakan pencegahan harus tetap dilakukan. Berikut beberapa tips pencegahan dari risiko jatuh untuk penderita osteoporosis:

  • Berolahraga secara teratur, termasuk latihan untuk keseimbangan, kekuatan dan postur tubuh yang baik
  • Pastikan rumah ditata cukup lapang sehingga bisa melihat kemana tujuan Anda melangkah setiap waktu.
  • Periksakan kesehatan mata Anda setahun sekali.
  • Minimalisir benda-benda yang membahayakan yang dapat menyebabkan Anda jatuh di rumah
  • Gunakan alat bantu berjalan jika dibutuhkan untuk keseimbangan.
  • Memastikan semua ruangan cukup cerah dengan lampu menyala
  • Perhatikan kebersihan lantai, pastikan juga agar cukup terang dan tidak ada air atau licin
  • Pertimbangkan untuk memasang pegangan yang aman di tangga, kamar mandi dan toilet.
  • Gunakan sepatu yang nyaman dan tidak licin sehingga dapat menopang tubuh dengan benar.
  • Berkonsultasi dengan dokter jika sering merasa pusing.
  • Gunakan kaca mata hitam jika beraktivitas di bawah paparan sinar matahari agar tidak silau dan dapat beraktivitas dengan baik.

Share ke Media Sosial

Pendaftaran Rawat Jalan

Promo Layanan. *baca syarat dan ketentuan berlaku
  • Rumah Sakit Islam Jakarta adalah perwujudan dari Iman sebagai amal shaleh kepada ALLAH SWT dan menjadikannya sebagai sarana ibadah.
    RS Islam Jakarta Cempaka Putih
Rekanan RS Islam Jakarta Cempaka Putih #Asuransi #BUMN #BUMD #Perusahaan

Terakreditasi Nomor. LARSI/SERTIFIKAT/096/02/2023

Lulus Tingkat Paripurna      

Rumah Sakit Islam Jakarta Cempaka Putih

  • Jl. Cemp. Putih Tengah I No.1, RT.11/RW.5, Cempaka Putih Timur, Kecamatan Cempaka Putih, Kota Jakarta Pusat, Daerah Khusus Ibukota Jakarta. 10510
  • +6221 4280 1567
  • +6221 425 0451
  • rsijpusat@rsi.co.id

Pendaftaran Pasien Rawat Jalan Khusus BPJS

Pendaftaran Rawat Jalan Pasien Umum, Jaminan Perusahaan & Asuransi

  • +6221 425 0451 ext. 6508

Visitors

© 2018-2024. Rumah Sakit Islam Jakarta Cempaka Putih